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# Scheiderbauer Sports

Leistungsdiagnostik - Sitzpositionsanalyse - Hautfaltenmessung - Trainingssteuerung - MTB-Techniktraining - Offenburg

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## Beiträge

- [Ich laufe jetzt - Trainingslager](https://scheiderbauer-sports.de/ich-laufe-jetzt-trainingslager/) - Nach der Vorweihnachtszeit, in der ja alle Jahre wieder der totale Stress überall ausbricht, hatte ich über die Weihnachtstage endlich wieder mehr Zeit für mich. Ich konnte ausschlafen und die Trainingsblöcke passten wunderbar zwischen bzw. vor die Feierlichkeiten mit der Familie. Das Tempo hatte sich ja durch die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik erhöht, so dass das
- [Westweg unter 48 Stunden](https://scheiderbauer-sports.de/westweg-unter-48-stunden/) - Ich glaube, so richtig bewusst, was ich da mache, wurde mir erst während des Events. Nicht konditionell oder muskulär, denn darauf hatte ich mich bereits im Vorfeld einstellen können. Wirklich überwältigt davon war ich, wieviel Interesse meine zugegebenermaßen etwas verrückte Aktion weckte. Bereits beim Start am Kupferhammer am Donnerstag morgen um 5 Uhr gab es
- [Mein Training für das Projekt Westweg](https://scheiderbauer-sports.de/mein-training-fuer-das-projekt-westweg/) - Da in der aktuellen Situation derzeit alle Wettkämpfe bis auf weiteres abgesagt wurden, kam ich Anfang März auf die Idee, mir eine neue Herausforderung zu suchen. Ziel dabei war es, etwas zu finden, was ich in meiner Heimat machen kann, also nicht reisen muss. Dabei bin ich auf den Westweg gestoßen. Der Westweg ist der
- [Der große Tag: Mein erster Halbmarathon](https://scheiderbauer-sports.de/der-grosse-tag-mein-erster-halbmarathon/) - Heute ist nach knapp vier Monaten Training mein großer Tag gekommen. Um 10 Uhr heute morgen stand ich an der Startlinie vom Bienwald Marathon, um dort die Halbmarathon-Distanz zu bewältigen. Mein Ziel: Halbmarathon unter 2 Stunden Meine Zielzeit: Unter 2 Stunden. Diese magische 2 Stunden Grenze hatte ich mir zwar damals schon ausgemalt, als ich
- [Ich laufe jetzt - Teil 2](https://scheiderbauer-sports.de/ich-laufe-jetzt-teil-2/) - Nach meiner Ruhewoche ging es Sonntags weiter mit einem Einstündigen Lauf. Das Wetter war zwar an diesem Sonntag nicht besonders gut, aber es war eben auch Anfang Dezember. Also was solls, jammern gilt nicht. Ich beschloss, um dem ganzen wenigstens eine Belohnung am Ende zu setzen, in Schutterwald laufen zu gehen, so dass ich am
- [Ich laufe jetzt - Meine Suche nach dem Runners High](https://scheiderbauer-sports.de/ich-laufe-jetzt-meine-suche-nach-dem-runners-high/) - Nachdem ich vor gut eineinhalb Jahren wieder in meine „alte“ Heimat gezogen bin, habe ich es sportlich ganz schön schleifen lassen. Während ich in Stuttgart noch 4-5 Mal wöchentlich im Fitnessstudio trainiert habe, konnte ich mich nie wirklich mit dem Studio, dass ich mir in Offenburg ausgesucht hatte, anfreunden. Die Konsequenz daraus war, dass ich
- [Das perfekte Ausdauer Training](https://scheiderbauer-sports.de/das-perfekte-ausdauer-training/) - Die neusten Radsporterkenntnisse beschreiben das sogenannte HIIT (High Intense Intervall Training) als DIE neue Geheimwaffe für den Radsport. Verschiedene Test sollen ergeben haben, dass das HIIT Training neue Reize setzt und die Leistung (Wattzahlen) dadurch schneller als mit herkömmlichem Grundlagenausdauertraining gesteigert werden kann. Fast jeder Athlet, der anfängt mit mir zu trainieren, will unbedingt Intervalltraining machen.
- [Das richtige Kraftausdauer Training auf dem Ergometer auch K3 genannt](https://scheiderbauer-sports.de/das-richtige-kraftausdauer-training-auf-dem-ergometer-auch-k3-genannt/) - In meinem heutigen Video zeige ich euch wie effektiv ein Kraftausdauer (K3) Training auf einem herkömmlichen Ergometer sein kann. Es geht mir im Video darum, zu zeigen, wie die richtige Pedalphase und das richtige Setup auf dem Ergometer das Training mit dem eigenen Bike noch effektiver macht. Das Kraftausdauertraining führe ich im aeroben Bereich an der 2-3mmol
- [Mein Lauftraining mit dem STRYD Powermeter](https://scheiderbauer-sports.de/laufen-mit-dem-stryd-powermeter/) - Vor einiger Zeit habe ich ein Buch geschenkt bekommen, das sich mit Wattmessung beim Laufen beschäftigt. Über die Weihnachtstage und meinem anschließenden Trainingslager hatte ich dann auch ein wenig Zeit, darin zu lesen. Auch in diversen Triathlonmagazinen wird seit kurzem immer wieder zum Thema Wattmessung beim Laufen berichtet. So traf es sich gut, dass ich
- [XTERRA Malta Tag 1](https://scheiderbauer-sports.de/xterra-malta-tag-1/) - Nachdem wir gestern Abend erst um 21Uhr auf Malta gelandet sind und gegen 22Uhr im Hotel waren, hatten wir heute erstmals die Gelegenheit, uns die Insel etwas anzusehen. Das Wetter war schon einmal herrlich. Es war angenehm warm, so dass wir an einem windgeschütztenPlatz in der Sonne frühstücken konnten. Das Frühstücksbuffet im Hotel: MEGA!!! Eine klasse
- [XTERRA Malta 2017 - Raceday](https://scheiderbauer-sports.de/xterra-malta-2017-raceday/) - Als ich am Samstag nochmal kurz auf der Mountainbikestrecke war, hatte ich doch glatt an einem Anstieg einen Sturz und zog mir an dem scharfkantigen Gestein eine Schnittwunde an der Hand und am Schienbein zu. Da dachte ich mir schon, ob das wirklich so eine gute Idee gewesen ist, als Profi an den Start zu
- [Warum du Magnesium supplementieren sollst](https://scheiderbauer-sports.de/warum-du-magnesium-supplementieren-sollst/) - Fast 300 Stoffwechselprozesse sind magnesiumabhängig. Das macht Magnesium für mich zu einem der wichtigsten Supplements, die ich täglich zu mir nehme. Magnesium ist ein essentieller Nährstoff, den der Körper nicht selbst herstellen kann und der über die Nahrung zugeführt werden muss. Da sich in meiner Ernährung viel um das Thema Leberentgiftung dreht, ist für mich ein
- [Tag der gesunden Ernährung](https://scheiderbauer-sports.de/tag-der-gesunden-ernaehrung/) - Heute ist der "Tag der gesunden Ernährung". OK, erste Frage: Was hattest du heute zum Frühstück? Bring dich auf ein höheres Energielevel Ich erinnere mich noch genau daran, wie ich vor einigen Jahren erstmalig mit einem Coach zusammengearbeitet habe, um fitter zu werden. Seine erste Aufgabe damals: Optimiere dein Frühstück / bzw. frühstücke überhaupt. Bis dahin
- [Schnelle Regeneration nach dem Training](https://scheiderbauer-sports.de/schnelle-regeneration-nach-dem-training/) - Gestern stand für unsere Athleten Jörg und Michael beim Ischgl Ironbike Festival das erste Rennen auf dem Programm. Beim Einzelbergzeitfahren, der Alpenhaustrophy, galt es, um 20:50 Uhr die 7,3km und 921 Höhenmeter vom Eventgelände in Ischgl bis zur Idalp möglichst schnell zurückzulegen. Sport um 21Uhr: Purer Stress für den Biorhythmus Jörg wurde 7. in der
- [Indoorcycling richtig einsetzen](https://scheiderbauer-sports.de/indoorcycling-richtig-einsetzen/) - Jetzt wo die Tage wieder kürzer werden, gehen viele Radfahrer, die über den Sommer draußen trainieren, ins Fitnessstudio, um sich über den Winter fit zu halten. Dort besuchen sie oft Cyclingkurse, weil dort das gemacht wird, was sie sonst draußen tun: Radfahren. Ziel ist es, die Form über den Winter beizubehalten und im Frühjahr topfit
- [Wie wichtig ist eine Leistungsdiagnostik?](https://scheiderbauer-sports.de/wie-wichtig-ist-eine-leistungsdiagnostik/) - Jeder Athlet ist sehr individuell zu beurteilen. Um ein qualitativ hochwertiges Training durchführen zu können, ist deshalb eine Leistungsdiagnostik unbedingt erforderlich. Selbst wenn Athleten ähnliche Voraussetzungen mitbringen, fallen die physiologischen Reaktionen des einzelnen Athleten immer unterschiedlich aus. Eine Leistungsdiagnostik beurteilt den aktuellen Leistungsstand und die Belastbarkeit des Athleten. Ich habe über mehrere Jahre Erfahrungen mit Weltklasse-Athleten,
- [3 Tipps für mehr Energie auf dem Rad](https://scheiderbauer-sports.de/3-tipps-fuer-mehr-energie-auf-dem-rad/) - Jeder braucht mehr Energie. Vor allem Trainierende mit einem hohen Trainingsvolumen, so wie es im Radsport üblich ist. Ein Klassiker für mehr Energie beim Training und im Alltag ist Kaffee, oder Koffein in einer anderen Form. Koffein funktioniert, jedoch meist nur kurzfristig. Regelmäßiger und vor allem übermäßiger Koffein-Konsum macht müde, denn zu hoher Koffein-Konsum ermüdet

## Seiten

- [Jörg Scheiderbauer - Triathlet](https://scheiderbauer-sports.de/) - Jörg Scheiderbauer In jungen Jahren war ich Mountainbikeprofi, bis mich dann ab 2008 das Triathlon-Fieber ansteckte. Die drei Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen faszinierten mich derart, dass ich damit anfing. Beruflich arbeite ich für die von mir gegründete Radmarke racextract als Produktentwickler. 2014 startete ich im jungen alter von 38 Jahren mein sportliches Comeback. 2018
- [Coach Scheiderbauer](https://scheiderbauer-sports.de/coaching/) - Coach Jörg Scheiderbauer Derzeit trainiere ich die beiden deutschen Profi Triathleten Jonas Hoffmann und Dominik Sowieja. größten Erfolge von Jonas Hoffmann: 16. Platz Ironman WM Hawaii 2024 (7:59:31) zweitbester Deutscher drittschnellste Laufzeit 6. Platz Ironman EM Frankfurt 2024 (7:37:39) bester Deutscher zweitschnellste Laufzeit 10. Platz Ironman Pro Series 2024 20. Platz Ironman WM Nizza 2023
- [Westweg](https://scheiderbauer-sports.de/westweg/) - Projekt Westweg unter 48 Stunden powered by Update 23. Mai 2020: Heute morgen um 4:15 habe ich mein Ziel, die Schweizer Grenze, erreicht. Eine Einreise ist ja derzeit nicht möglich, deshalb konnte ich den Westweg nur bis hierhin laufen (ca. -5 km), also 280 Kilometer. Einen Riesendank an alle, die mich begleitet haben. Dank den
- [Presse](https://scheiderbauer-sports.de/presse/) - PRESSESWR Landesschau Baden-Württemberg Der Westweg führt einmal durch den Schwarzwald von Pforzheim nach Basel. Der Schwarzwaldverein empfiehlt, ihn in 12 Tagesetappen zu laufen – und auch das ist schon ganz schön hart. Schließlich müssen neben den 280 Kilometer rund 10.000 Höhenmetern absolviert werden. Aber was ein echter Extremsportler ist, der macht das in zwei Tagen.
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- [Kontakt](https://scheiderbauer-sports.de/kontakt/)
- [Impressum](https://scheiderbauer-sports.de/impressum/) - Jörg Scheiderbauer Brücklesbünd 7 77654 Offenburg Telefonnummer: +49 176 578 529 06 Faxnummer: +49 781 948648-67 E-Mailadresse: joerg@scheiderbauer.com Steuernummer: 14497/06828 Inhaltlich verantwortlich: Jörg Scheiderbauer Brücklesbünd 7 77654 Offenburg Rechtliche Hinweise Der Seiteninhaber behält sich alle Rechte an den eigenen redaktionellen Texten, eigenen Bildern, eigenen Grafiken sowie an dem gesamten Design inklusive Layout-, Schrift- und Farbgestaltung der Websites

## Portfolio

- [Crossfit Ready](https://scheiderbauer-sports.de/facility-items/crossfit-ready/) - Crossfit Ready Integer ac metus mi. Etiam eget arcu quis ligula ullamcorper hendrerit nec at neque. Vestibulum sed mauris tincidunt, tristique tellus sed, fermentum sapien. Phasellus pretium vestibulum est in porta. Mauris fringilla dapibus lectus vel venenatis. Nulla mauris nisl, iaculis non maximus eu, aliquam eget magna. Fusce magna massa, fringilla id posuere at, accumsan
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- [Strength & Conditioning](https://scheiderbauer-sports.de/facility-items/strength-conditioning/) - Strength & Conditioning Integer ac metus mi. Etiam eget arcu quis ligula ullamcorper hendrerit nec at neque. Vestibulum sed mauris tincidunt, tristique tellus sed, fermentum sapien. Phasellus pretium vestibulum est in porta. Mauris fringilla dapibus lectus vel venenatis. Nulla mauris nisl, iaculis non maximus eu, aliquam eget magna. Fusce magna massa, fringilla id posuere at,
- [Performance Gym](https://scheiderbauer-sports.de/facility-items/performance-gym/) - Performance Gym Integer ac metus mi. Etiam eget arcu quis ligula ullamcorper hendrerit nec at neque. Vestibulum sed mauris tincidunt, tristique tellus sed, fermentum sapien. Phasellus pretium vestibulum est in porta. Mauris fringilla dapibus lectus vel venenatis. Nulla mauris nisl, iaculis non maximus eu, aliquam eget magna. Fusce magna massa, fringilla id posuere at, accumsan

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