Das richtige Kraftausdauer Training auf dem Ergometer auch K3 genannt
In meinem heutigen Video zeige ich euch wie effektiv ein Kraftausdauer (K3) Training auf einem herkömmlichen Ergometer sein kann. Es geht mir im Video darum, zu zeigen, [...]
3 Tipps für mehr Energie auf dem Rad
Jeder braucht mehr Energie. Vor allem Trainierende mit einem hohen Trainingsvolumen, so wie es im Radsport üblich ist. Ein Klassiker für mehr Energie beim Training [...]
Wie wichtig ist eine Leistungsdiagnostik?
Jeder Athlet ist sehr individuell zu beurteilen. Um ein qualitativ hochwertiges Training durchführen zu können, ist deshalb eine Leistungsdiagnostik unbedingt erforderlich. Selbst wenn Athleten ähnliche Voraussetzungen [...]
Warum du Magnesium supplementieren sollst
Fast 300 Stoffwechselprozesse sind magnesiumabhängig. Das macht Magnesium für mich zu einem der wichtigsten Supplements, die ich täglich zu mir nehme. Magnesium ist ein essentieller Nährstoff, [...]
Das perfekte Ausdauer Training
Die neusten Radsporterkenntnisse beschreiben das sogenannte HIIT (High Intense Intervall Training) als DIE neue Geheimwaffe für den Radsport. Verschiedene Test sollen ergeben haben, dass das [...]